Ветвь «Сила»

Армрестлинг в Сургуте

Сила хвата, крепкие связки и характер. Учим технике с нуля и бережём локти и кисти — подходит новичкам, женщинам и подросткам.

Записаться бесплатно Далее 500 ₽ за занятие

Что даёт

Сила, которая пригодится в жизни

Хват

Сильные кисти и предплечья для быта и спорта.

Связки

Постепенно укрепляем локоть, запястье и плечо.

Контроль

Учимся включать всё тело, а не одну руку.

Характер

Азарт поединка и уважение к сопернику.

Группы и расписание

Для кого

Подростки 14–17
техника и общая силаПн, Ср 17:30
Взрослые, новички
с нуля, без поединков на стартеВт, Чт 19:00
Женская группа
хват, плечи, осанкаСб 11:00
Продолжающие
борьба за столом, подготовка к турнирамПт 19:00

Расписание уточняйте по телефону +7 (000) 000-00-00.

Формат

Из чего состоит тренировка

Разминка
кисти, локти, плечи, дыхание15 мин
Техника
стойка, захват, выход из старта25 мин
Силовой блок
кистевые упражнения, жгуты, гантели30 мин
Заминка
растяжка предплечий и спины15 мин

Первое занятие

Как всё пройдёт

1

Разговор

Узнаём опыт, травмы рук и плеч, цели.

2

Постановка

Правильная стойка, хват и положение локтя.

3

Работа с тренером

Мягкая борьба «на технику» без рывков.

Безопасность

Что взять с собой

  • Спортивную форму и сменную обувь
  • Воду и полотенце
  • Снимите кольца, браслеты и часы
  • Ногти на руках — коротко подстрижены
Безопасность: не боремся «на рывок» и без разминки. Если были травмы локтя, плеча или кисти — скажите тренеру до начала занятия.

FAQ

Вопросы

Нет. Сначала техника и укрепление связок, сила приходит следом.

Да. Есть отдельная женская группа, нагрузку подбираем индивидуально.

Риск — в неправильной технике и рывках. Мы ставим технику с первого занятия и не пускаем в поединки без подготовки.

Блог армрестлинга

Почитать перед тренировкой

Все статьи →

Первое занятие — бесплатно

Оставьте телефон — подберём группу и время.

✦Сургут, ул. Рабочая, 41
✦+7 (000) 000-00-00
✦Пн–Сб 8:00–21:00

Бесплатное занятие ☎