Ветвь «Гармония»

Позвоночник, связки, мышцы

Индивидуальная программа для спины: грыжи и протрузии вне обострения, сидячая работа, осанка, слабые связки. Бережно, по шагам и по рекомендациям врача.

Записаться бесплатно Далее от 700 ₽ за занятие

С чем работаем

Спина, которая не напоминает о себе

Поясница

Сидячая работа, «каменная» спина к вечеру.

Шея и плечи

Зажимы, головные боли напряжения.

Связки

Мягкое укрепление суставов и связок.

Осанка

Стопа, шаг, кор — основа ровной спины.

Группы и расписание

Для кого

Индивидуально
программа под диагноз и целипо записи
Мини-группа «Здоровая спина»
до 4 человекВт, Чт 18:00
Утренняя мини-группа
до 4 человекПн, Ср 9:00

Расписание уточняйте по телефону +7 (000) 000-00-00.

Формат

Как строится курс

Диагностика
осанка, подвижность, тесты1 занятие
Мягкий старт
дыхание, кор, мобилизация2–4 недели
Укрепление
стабилизаторы, связки, ходьба1–2 месяца
Поддержка
самостоятельная программа на домпостоянно

Первое занятие

Как всё пройдёт

1

Разговор

Диагноз, заключения врача, что болит и когда.

2

Тест подвижности

Осанка, стопа, дыхание, сила кора.

3

Первые упражнения

Безопасная база и программа на дом.

Безопасность

Что взять с собой

  • Удобную одежду
  • Заключения врача и снимки МРТ, если есть
  • Воду
  • Носки — занимаемся на мягком полу
Мы не лечим и не ставим диагнозы. Занятия — только вне обострения и с допуском врача. При острой боли, онемении, слабости в ногах — сначала к врачу.

FAQ

Вопросы

Вне обострения и с допуском врача — да. Программу строим с учётом диагноза.

Первые изменения обычно чувствуются через 3–4 недели регулярных занятий.

Нет, это активные упражнения: учим тело держать спину самостоятельно.

Блог о здоровой спине

Почитать перед тренировкой

Все статьи →

Первое занятие — бесплатно

Оставьте телефон — подберём группу и время.

✦Сургут, ул. Рабочая, 41
✦+7 (000) 000-00-00
✦Пн–Сб 8:00–21:00

Бесплатное занятие ☎