Ветвь «Гармония»

Йога в Сургуте

Мягкая йога под звёздным потолком: для начинающих, для здоровой спины и для тех, кто хочет научиться дышать и расслабляться.

Записаться бесплатно Далее от 500 ₽ за занятие

Что даёт

Спокойное тело и ясная голова

Сон

Легче расслабиться и уснуть вечером.

Дыхание

Ровный ритм и спокойствие под нагрузкой.

Спина

Подвижность, осанка, меньше зажимов.

Баланс

Устойчивость тела и настроения.

Группы и расписание

Для кого

Йога для начинающих
с нуля, гибкость не нужнаПн, Ср 10:00
Йога для спины
мягко, с опорой на пропсыВт, Чт 19:00
Дыхание и расслабление
пранаяма, йога-нидраПт 20:00
Утренняя практика
бодрое начало дняСб 9:00

Расписание уточняйте по телефону +7 (000) 000-00-00.

Формат

Из чего состоит практика

Настройка
дыхание, внимание к телу10 мин
Разогрев
суставы, позвоночник15 мин
Асаны
под ваш уровень, с вариантами40 мин
Расслабление
шавасана под звёздным потолком15 мин

Первое занятие

Как всё пройдёт

1

Разговор

Цели, самочувствие, ограничения по здоровью.

2

Тест подвижности

Смотрим осанку и гибкость — без оценок.

3

Мягкая практика

Пробуем базу и даём упражнения на дом.

Безопасность

Что взять с собой

  • Удобную одежду, не стесняющую движений
  • Воду
  • Коврики, блоки и пледы есть в зале
  • Не есть плотно за 1,5–2 часа до практики
Важно: при грыжах и протрузиях, после операций, при беременности и высоком давлении — занимаемся только вне обострения и с допуском врача. Обязательно скажите тренеру.

FAQ

Вопросы

Да. Йога как раз для этого, гибкость приходит в процессе.

Нет. Мы занимаемся телом, дыханием и вниманием — без религиозных практик.

Вне обострения и с допуском врача — да, в группе «Йога для спины» или индивидуально.

Блог о йоге

Почитать перед тренировкой

Все статьи →

Первое занятие — бесплатно

Оставьте телефон — подберём группу и время.

✦Сургут, ул. Рабочая, 41
✦+7 (000) 000-00-00
✦Пн–Сб 8:00–21:00

Бесплатное занятие ☎